Lezione gratuita alla fine di questa pagina!
una piccola introduzione al corso
in questo video Eva ti spiega cosa ti aspetta al corso e com´è strutturato.
Cos'è StrongCore?
Il tuo corso per un torace forte, un corpo sano e più benessere in generale. Con tanti consigli quotidiani e informazione utile per te, imparerai ad usare il potere del tuo core e conoscerai un nuovo senso di benessere.
- 300 minuti di allenamenti registrati (lezioni di massimo 30 minuti)
- decine di video con degli indicazione per la tua routine di fitness e la vita di tutti i giorni
- il corso viene arricchito in modo continuo con nuovo contenuto e del video-materiale
- weblink a contenuto approvato ed utili per approfondire in modo autonomo certi concetti di benessere.
- possibilità di rimanere in contatto con l'ideatrice tramite email.
rimanere forte
Tutti gli esercizi vengono spiegato in dettaglio ed eseguiti lentamente, in modo che siano altamente efficaci e possano anche essere incorporati da te nella tua routine di fitness e nella vita di tutti i giorni a lungo termine.
Ben preparato per il parto
StrongCore ti prepara idealmente per la nascita e il tempo successivo. Con molti consigli per la vita di tutti i giorni con la pancia e il bambino.
benessere e autostima
Ti senti a disagio con il tuo corpo, fuori equilibrio o il tuo medico ti ha persino raccomandato di muoverti di più? StrongCore ti aiuta a metterti in forma e a rimanere motivato.
Perchè StrongCore?
StrongCore ti aiuta a rafforzare il tuo core in modo sostenibile. Con esercizi selezionati, rafforziamo i muscoli del core dall'interno verso l'esterno e rafforziamo tutto il tuo corpo.
Il corso è adatto a uomini e donne di tutte età, gestanti a partire dal 3° mese.
In consultazione con il medico, il corso è adatto anche in caso di:
- ernie
- diastasi dei retti addominali
- gravidanza (dalla 13° settimana)
- dopo il parto
- prima e dopo la chirurgia addominale
Ritorna in forma a lungo termine!
StrongCore non è per te se
- stai cercando un corso HIIT
- vorresti sudare tanto
- vorresti perdere peso velocemente
Non è indicato per chi soffre di una delle seguenti problematiche
- Gestosi e pre eclampsia, una patologia che può svilupparsi in gravidanza ed è caratterizzata dall’innalzamento eccessivo della pressione sanguigna.
- Placenta previa, la placenta cresce nella parte inferiore dell'utero.
-
Distacco precoce della placenta e problemi generali legati alla placenta.
Lezione gratuita
indossa la tuta da ginnastica e svolgi la prima lezione insieme ad Eva!