Intro
Che bello che sei qua!
-
La tua prima lezione! (19:41)
-
Ci concentriamo sulla respirazione! (18:05)
-
Il muscolo più importante per noi! (26:17)
-
Integriamo il movimento nella quotidianità! (30:28)
-
Cosa facciamo col palloncino? (24:53)
-
Perché ci importa il pavimento pelvico? (29:44)
-
Quanto è forte la tua parete addominale? (26:24)
-
Continuiamo così! (24:29)
-
Dai forza, ce la faremo! (20:43)
-
Ci vuole dell' allungamento! (10:40)
-
Il rilascio miofasciale! (7:32)
la quotidianità (soprattutto in presenza di una parete addominale non funzionale)
riduzione dello stress
Diastasi dei muscoli retti dell'addome
materiale in più
Postura - allineamento
-
Postura: quando estetica e funzionalità lavorano insieme
-
Squilibri posturali
-
Le phasi di allenamento posturale
-
Esercizio 1 - rotatori esterni per una apertura migliore del petto (3:34)
-
Esercizio 2 - romboidi forti per una schiena dritta
-
Esercizio 3 - muscolo serrato anteriore - stabilizza le spalle (1:34)
-
Programma di allenamento
-
Materiale in più
La fine del corso
Contenuto esclusivo!
