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Ciao e piacere di averti qui!

Ti do un caloroso benvenuto a questo corso. "StrongCore" ti aiuterà a sentire e rafforzare il tuo corpo in modo olistico. Tutti gli esercizi sono compatibili con la diastasi dei retti del addome e del pavimento pelvico e sono progettati per creare una base sostenibile, forte e funzionale per i muscoli centrali. Ti guiderò attraverso gli esercizi in dettaglio. Durante il corso imparerai ad attivare il tuo "muscolo corsetto" transversus abdominis e ad integrarlo nella tua vita quotidiana per lungo tempo. Ti darò molti consigli e trucchi sul tuo "percorso" e incentivi per affrontare te e il tuo corpo in modo che possiate divertirti insieme a lungo.

In brevi sessioni di allenamento di circa 20 minuti, ci concentreremo interamente sul nostro "mezzo". Con diversi esercizi che puoi facilmente incorporare nella tua routine di fitness, non solo alleniamo i nostri muscoli ma anche il nostro senso dell'equilibrio, portiamo mobilità e molto altro.

Puoi ripetere le lezioni tutte le volte che vuoi. Te lo consiglio vivamente, perché qui vale il detto: niente viene dal niente.

Ogni ora ti do un piccolo impulso sul tema del core e della salute in generale. Parliamo del pavimento pelvico, della incontinenza, del mal di schiena o della diastasi addominale. Vorrei che il corso ti accompagnasse nel tempo e ti incoraggiasse a rimanere consapevole del tuo corpo e dei suoi bisogni.

Buon allenamento!

Saluti, Eva

Il core è il corsetto muscolare del corpo, è il punto da dove parte il movimento. Avere il core allenato, vuol dire, avere il corpo forte e resistente, che si muove con facilità.

Il core è il baricentro del corpo. È coinvolto nella vita quotidiana praticamente sempre: mentre cammini, corri, sollevi e sposti gli oggetti pesanti. Il Core interviene sempre quando devi mantenere l’equilibrio.