Eine kostenfreie Probestunde findest Du am Ende dieser Seite!
Komme in Bewegung und baue langfristig Muskelkraft auf. Einfach strukturierte und funktionelle Workouts helfen dir dabei Freude am Sport zu wecken. Du erhälst viele wertvolle Tipps, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst, auf was du achten solltest und welche Rolle auch Themen wie Ernährung oder Stressreduktion für Deine Gesundheit spielen.
Die Übungen sind für alle Personen leicht durchführbar und ideal zum Kraftaufbau im Allgemeinen, zur Reduzierung von Rückenschmerzen, Rektusdiastase, Inkontinenz und zur Festigung einer langfristigen Körper-Geist-Verbindung.
Einführungsvideo
In dem Video lernst Du Deine Trainerin Eva kennen. Sie fasst kurz zusammen, um was es bei StrongCore geht und wieso du erwägen solltest, dich langfristig um deine Gesundheit zu kommen. Das Video gibt einen kleinen Einblick auf die Plattform und die Übungen.
Was ist StrongCore?
Dein Kurs für deine langfristige Gesunderhaltung, eine starke Mitte, einen gesunden Körper und mehr Wohlbefinden im Allgemeinen. Mit vielen Alltagstipps und Spaß lernst Du die Kraft Deiner Mitte zu nutzen und ein ganz neues Wohlgefühl kennen.
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300 Minuten Workout (Stundenlänge maximal 30 Minuten)
- zig kleine Videos, die dich dabei unterstützen, im Alltag gesund und fit zu bleiben.
- der Kurs wird konstant weiter entwickelt und interessante neue Videos zur Verfügung gestellt.
- weblinks zu von mir ausgewählten vertrauenswürdigen und inhaltlich fundierten Seiten, die einen positiven Beitrag rund um eine langfristige Gesunderhaltung leisten.
- Möglichkeit sich über eMail mit mir auszutauschen.
Wieso StrongCore?
StrongCore hilft Dir Deine Mitte nachhaltig zu stärken. Mit ausgewählten Übungen kräftigen wir die Rumpfmuskulatur von innen heraus und stärken Deinen gesamten Körper.
In Absprache mit Deinem Arzt ist der Kurs auch geeignet im Falle von
- Bauchwandbrüchen, wie Hernien
- Rektusdiastasen
- Schwangerschaft
- nach Geburt
- vor- sowie nach Bauch-Operation
Mit viel Wissen unterstützt Dich der Kurs wieder in Deine Kraft zu kommen.
Stark bleiben
Alle Übungen werden ausführlich angeleitet und langsam durchgeführt, so dass sie hochwirksam sind und auch langfristig von Dir in Deine Fitnessroutine und Alltag eingebettet werden können.
Gut vorbereitet zur Geburt
StrongCore bereitet Dich ideal für die Geburt und die Zeit danach vor. Mit vielen Tipps für den Alltag mit Bauch und Kind.
Wohlbefinden und Gesundheit
Du fühlst Dich Unwohl mit Deinem Körper, aus dem Gleichgewicht oder Dein Arzt hat Dir gar empfohlen, Dich mehr zu bewegen? StrongCore hilft Dir dabei fit zu werden und motiviert zu bleiben.
Wen sollte der Kurs interessieren?
Jeden, der gesund altern möchte!
Du lernst deinen Körper besser kennen und zu spüren und weißt, wie du ihn effektiv stärken kannst. Ganz egal, ob du eine Frau oder ein Mann bist, ob jung oder schon älter.
Wenn es seitens deines Artzes keine Einschränkungen gibt, dann bist du hier genau richtig!
StrongCore ist als Kurs NICHT geeignet für Personen, die
- einen HITT Kurs zum Schwitzen suchen
- die schnell Gewicht reduzieren möchten
Bitte konsultiere deinen Arzt bei folgenden Problematiken
- Herzerkrankungen
- Gestose und Präeklampsie, eine Krankheit, die sich in der Schwangerschaft entwickeln kann und durch einen übermäßigen Blutdruckanstieg gekennzeichnet ist.
- Placenta praevia, eine Erkrankung, bei der die Plazenta im unteren Teil der Gebärmutter wächst.
- Frühe Plazentalösung und allgemeine Probleme im Zusammenhang mit der Plazenta.
Deine kostenfreie Stunde
Zieh´deine Sportsachen an und los geht´s!